نصائح للتعامل مع كوفيد تخفف من القلق

ركاب ، بعضهم يرتدي معدات الوقاية الشخصية في قطار أنفاق لندن مزدحم.

تولجا أكمين | وكالة فرانس برس | صور جيتي

لندن – تم تخفيف قواعد Covid في العديد من الأماكن في جميع أنحاء العالم ، بما في ذلك في إنجلترا وأجزاء من الولايات المتحدة ، مع القواعد الخاصة بارتداء الأقنعة والتباعد الاجتماعي وعدد الأشخاص الذين يمكنهم الالتقاء في الداخل والخارج.

في حين أن هذا التخفيف للإجراءات يحظى بترحيب الكثيرين ، وخاصة الشباب بعد ما يقرب من 16 شهرًا من الإغلاق المتقطع ، يشعر الكثير من الآخرين بالقلق بشأن التغييرات ، لا سيما أولئك الذين يعانون من حالات طبية ومخاوف صحية أساسية.

تم رفع جميع القيود تقريبًا في إنجلترا يوم الاثنين ، والذي أطلق عليه “يوم الحرية” (على الرغم من تأجيله لمدة شهر بسبب ارتفاع حالات Covid نتيجة لمتغير دلتا). في هذه الأثناء ، في الولايات المتحدة ، خففت مراكز السيطرة على الأمراض من إرشادات Covid الخاصة بالأقنعة للأشخاص الذين تم تطعيمهم بالكامل في 13 مايو ، قائلة إنهم لا يحتاجون إلى استخدامها أو البقاء على بعد 6 أقدام ، “باستثناء ما يقتضيه الأمر الفيدرالي والولاية والمحلي والقبلي أو القوانين والقواعد واللوائح الإقليمية ، بما في ذلك إرشادات الأنشطة التجارية المحلية وأماكن العمل “.

انتقد العديد من الخبراء تخفيف القواعد ، قائلين إنه يأتي في وقت يكون فيه معدل الإصابة مرتفعًا للغاية ، خاصة بين الذين تقل أعمارهم عن 30 عامًا. وفي الوقت نفسه ، أعرب الكثير من الأفراد عن قلقهم بشأن سلامتهم وسلامة الآخرين ، ولا سيما أولئك الذين قد يكونون معرضين للخطر سريريًا مثل مرضى السرطان أو الأشخاص المعاقين.

كانت Macmillan Cancer Support واحدة من العديد من المؤسسات الخيرية التي انتقدت خطوة الانفتاح ، وتقدم المشورة وخط دعم لأي شخص متضرر. وغردت يوم الاثنين أنه “على الرغم من القيود المخففة ، يشعر واحد من كل خمسة مصابين بالسرطان في إنجلترا بأنه غير قادر على العودة إلى الحياة الطبيعية اليوم”.

تيم سبيكتور هو أستاذ علم الأوبئة الجينية في King’s College London الذي يدير دراسة Zoe Covid Symptom ، وهي دراسة جارية في المملكة المتحدة تمكن الجمهور من إدخال أعراض Covid الخاصة بهم على أحد التطبيقات عندما تمكن العلماء من تحليل البيانات بعد ذلك.

نشر سبيكتور وفريقه يوم الإثنين سبع نصائح لمساعدة الناس على الإبحار في حرياتهم الجديدة. فيما يلي نصائحهم البسيطة:

1) احترام الآخرين

قالت سبيكتور يوم الإثنين ، كن على دراية بالمساحة الشخصية والاختيار الشخصي ، مع بزوغ فجر “يوم الحرية” في إنجلترا. “قد لا يكون بعض الأشخاص مستعدين للعناق أو التقبيل أو المصافحة أو تقليل المسافة الاجتماعية. لا تفترض ما يرتاح إليه الناس. بدلاً من ذلك ، اسألهم واحترم خياراتهم الشخصية.”

وأشار سبيكتور إلى أن هذا ينطبق بشكل خاص على اختيار ارتداء أقنعة الوجه ، حيث أصبحت المشكلة بمثابة ساحة معركة في المملكة المتحدة والولايات المتحدة.

وقالت سبيكتور: “بتوجيهات محدودة من الحكومة بشأن مكان وزمان ارتداء غطاء الوجه ، احترم اختيارات الناس. إذا كان ارتداء القناع يجعل شخصًا ما يشعر بالأمان ، فمن حقه الاستمرار في ارتدائه”.

دعا رئيس الوزراء البريطاني بوريس جونسون الناس إلى استخدام الفطرة السليمة والمجاملة عندما يتعلق الأمر بالأقنعة ، ونصح بارتدائها في الأماكن المزدحمة. في الولايات المتحدة ، أعاد عدد من الولايات والمسؤولين المحليين القواعد الخاصة بارتداء الأقنعة.

2) الاختلاط بالخارج

لا يزال التواصل الاجتماعي في الهواء الطلق أحد أفضل الطرق لتقليل انتقال فيروس Covid-19 ، كما يلاحظ الخبراء ، وهو أسهل بكثير الآن قد وصل الصيف. في إنجلترا وويلز ، لم تعد هناك قواعد تحد من عدد الأشخاص الذين يمكنهم حضور التجمعات في الهواء الطلق ، ولكن لا تزال هناك قيود في اسكتلندا وأيرلندا الشمالية.

قال سبيكتور: “الهواء النقي يعني أن القطرات الصغيرة جدًا وجزيئات الهباء الجوي التي تحتوي على فيروسات معدية لا يمكن أن تنتشر وتنتشر بسرعة ، لذا فإن المساحات المفتوحة هي أفضل الأماكن للبقاء مع الأصدقاء والعائلة”.

3) ارتدِ كمامة في مناطق سيئة التهوية أو ضيقة

يمكن للجسيمات المحمولة جواً أن تتكاثر بسرعة في الأماكن المزدحمة وسيئة التهوية ، مثل مترو الأنفاق أو الحافلات أو القطارات المزدحمة.

لذلك في أي مكان تكون فيه في مكان مزدحم ومضيق ، توصي سبيكتور بالاستمرار في ارتداء غطاء الوجه ، إذا كنت قادرًا على ذلك. ذكرت بعض شركات الطيران بالفعل أنها ستستمر في جعل الأقنعة إلزامية.

4) استمر في ممارسة النظافة الجيدة

كان الحفاظ على النظافة الأساسية الجيدة واحدة من التوصيات الرئيسية للجمهور في جميع أنحاء جائحة كوفيد. أشار سبيكتور وفريق دراسة زوي كوفيد إلى أنه يمكن نقل قطرات الفيروس من يديك إلى وجهك ، لذا يجب تجنب لمس فمك وعينيك إذا كنت خارج المنزل ولم تغسل يديك منذ فترة.

اغسل يديك لمدة 20 ثانية بالصابون ، ولكن إذا لم يكن لديك ماء وصابون ، فاستخدم أي معقم لليدين يحتوي على 60٪ كحول على الأقل.

5) احصل على جرعة اللقاح الثانية

6) تعرف على جميع أعراض كوفيد

يمكن أن تُسامح بسهولة لعدم معرفتك بالأعراض الرئيسية التي يجب البحث عنها عندما يتعلق الأمر بـ Covid حيث تغيرت المشورة الحكومية خلال أزمة الصحة العامة. تم تحديث الأعراض أيضًا مع ظهور متغيرات جديدة.

كانت أعراض Covid “الكلاسيكية” هي السعال المستمر وفقدان الذوق والشم والتعب والتهاب الحلق (والاختلافات في هذا الموضوع) ، لكن التحليل الذي أجرته دراسة Zoe Covid حدد أعراضًا شائعة جديدة.

أهم الأعراض المأخوذة من البيانات الواردة في دراسة Zoe Covid في 30 يومًا حتى 14 يوليو هي ، بعد جرعتين من اللقاح:

  1. سيلان الأنف
  2. صداع الراس
  3. العطس
  4. إلتهاب الحلق
  5. فقدان حاسة الشم

بالنسبة لغير الملقحين ، فإن أهم 5 أعراض هي:

  1. صداع الراس
  2. إلتهاب الحلق
  3. سيلان الأنف
  4. حمة
  5. السعال المستمر

7) قم بتسجيل أي أعراض لكوفيد تحصل عليها

يوصي فريق دراسة Zoe Covid بأن يستمر الجمهور البريطاني في تسجيل أي أعراض في دراستهم المستمرة ، بحجة أنه أكثر أهمية من أي وقت مضى بالنظر إلى تخفيف القيود.

“من خلال الاستمرار في تسجيل الأعراض الخاصة بك ، يمكن أن تساعدنا مساهماتك على البقاء في طليعة اكتشاف أهم الأعراض الحالية التي تشير إلى الإصابة بفيروس COVID قبل وبعد اللقاح” ، كما يشير. يمكن أن تساعد البيانات أيضًا الخبراء في معرفة مدى فعالية عمل اللقاحات على المدى الطويل ويمكن أيضًا أن يحدد ما إذا كانت اللقاحات المعززة قد تكون مطلبًا في الخريف أم لا.

.




الخبر من المصدر

تمت ترجمة هذا الخبر باستخدام ادوات الترجمة الفورية من Google

مساحة إعلانية - ضع إعلانك هنا
الكلمات الدلالية
إعلان

إقرأ أيضاً:

شاهد الحادثة:
إغلاق