وصفات المطبخ

طريقة عمل سلطة الكيوي

تعتبر طريقة تحضير سلطة الكيوي من أكثر الطرق طلباً والتي يسعى إليها الكثير من الأشخاص للإبتكار والتنوع في تقديم الطعام وأيضاً لأفراد الأسرة لتعظيم فوائد فاكهة الكيوي. هو – هي.

للأمهات اللاتي يعانين من مشاكل في تناول الأطعمة الصحية مع أطفالهن، فإن تحضير سلطات الكيوي المختلفة سيساعدكم على حل هذه المشكلة، لذلك نقدم من خلال الموقع مجموعة متنوعة من سلطات الكيوي بطريقة تحضيرها.

وصفة سلطة الكيوي

هناك أكثر من طريقة لتحضير سلطة الكيوي، كل واحدة منها مميزة جداً ولها طعم مختلف ولها أيضاً العديد من الألوان التي تجعلها تبدو لذيذة ولا تقاوم، وتفرد سلطة الكيوي ليس له حدود. فقط لمظهرها الجذاب .

لسلطة الكيوي فوائد عديدة ومتنوعة، ولها تأثير قوي وفعال في تحسين صحة الجسم وعلاج بعض المشاكل والأمراض التي قد تحدث في الجسم، ولها خصائص طبيعية تجعل طريقة تحضير سلطة الكيوي حلاً طبيعياً علاج أوجه القصور، وإليك طريقة إعداد سلطة الكيوي:

مكونات سلطة الكيوي

  • نغسل البقدونس ونقطعه إلى قطع صغيرة.
  • اغسل وقطع أوراق الخس.
  • ملعقتان كبيرتان من الجوز.
  • حبتان من الكيوي، مقشرتان ومقطعتان إلى مكعبات صغيرة.

مكونات الصلصة

  • ثلاث ملاعق كبيرة من الريحان المفروم.
  • ربع كوب عصير ليمون.
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود الجيد.
  • ملعقة صغيرة من الملح
  • ربع كوب زيت زيتون.

كيفية التحضير

  • ضعي قطع الخس والبقدونس والجوز والكيوي في وعاء زجاجي عميق.
  • يخلط عصير الليمون مع الملح والفلفل الأسود والريحان والزيت في وعاء ويخلط جيداً بالملعقة حتى يمتزجوا تماماً.
  • توضع السلطة في أطباق التقديم بجانب الصلصة.
  • طريقة تحضير سلطة الكيوي مع الجوز

    هناك أكثر من طريقة لتحضير سلطة الكيوي، نقدم طريقتين لتحضير سلطة الكيوي الخضراء بالكيوي والجوز، وهي من أقل سلطات الكيوي تكلفة التي يتم تحضيرها في المنزل وأكثر أنواع سلطة الكيوي شيوعاً وتقدم فيها. . مطاعم فاخرة

    مكونات السلطة

    • كوب من الخس المفروم.
    • كوب من الجرجير المفروم.
    • حبتان من الكيوي، مقشرتان ومقطعتان.
    • ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
    • نصف كوب من الجوز المفروم خشناً.
    • ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
    • ملعقة كبيرة من خل البلسميك.
    • نصف ملعقة صغيرة من الملح.

    كيفية التحضير

  • اخلطي الكيوي والخس والجرجير في وعاء زجاجي عميق.
  • أضيفي الخل البلسمي وعصير الليمون والملح والزيت إلى المكونات السابقة في الوعاء.
  • تخلط المكونات جيداً حتى تمتزج.
  • ضعي السلطة في الأطباق، ورشيها بالجوز، ثم قدميها.
  • سلطة الكيوي مع الأفوكادو والخيار

    تعرف فاكهة الأفوكادو بقدرتها الاستثنائية على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ومساعدة بعض الأشخاص في عملية حرق الدهون وفقدان الوزن، كما أن إضافتها إلى طريقة تحضير سلطة الكيوي يجعل هذه السلطة مفيدة للغاية. وجبة للجميع

    عناصر

    • كوب من الخيار المقطع إلى مربعات.
    • كوب من الكيوي المقطع.
    • كوب من الأفوكادو المقطع.
    • ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
    • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

    كيفية التحضير

  • ضعي قطع الأفوكادو والكيوي والخيار في وعاء زجاجي عميق.
  • أضيفي عصير الليمون وزيت الزيتون إلى مكونات السلطة في الوعاء.
  • نقلب السلطة جيداً، ثمّ تقديمها في أطباق السلطة.
  • طريقة تحضير سلطة فاكهة الكيوي

    يمكنك إعداد سلطة فواكه يحبها الأطفال بإضافة الفاكهة التي يحبونها، مثل الفراولة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، ومن خلال إضافة الفراولة وأشياء أخرى إلى الكيوي، يمكنك إعداد سلطة تعتبر سلطة. وجبة مثالية ومفيدة وصحية للأطفال والكبار.

    عناصر

    • كوب من فاكهة الكيوي المقطعة.
    • كوب من الفراولة المقطعة.
    • نصف لتر من الرمان.
    • كوب من البرتقال المفروم.
    • كوب من الشمام المقطع.
    • كوب من عصير الرمان أو عصير الكيوي أو أي عصير آخر مفضل.
    • نصف كوب من التفاح المقطع.
    • ثلاث حبات موز مقطعة.
    • عصير ليمونة واحدة.
    • ملعقة من ماء الورد.

    كيفية التحضير

  • نأخذ عصير الكيوي أو عصير الرمان أو أي من مشروباتنا المفضلة ونضيف إليها ماء الورد وعصير الليمون.
  • ضع جميع الفواكه المقطعة في وعاء زجاجي عميق.
  • أضف بعض الصلصة إلى الفواكه في الوعاء.
  • تخلط جميع المكونات حتى تصبح ناعمة.
  • ضع الحاوية في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل.
  • نسكبه في أكواب ونزينه بقطع الفاكهة على شكل قلوب أو ورد أو أي شكل مرغوب ونقدمه بارداً.
  • طريقة تحضير سلطة الكيوي مع الرمان

    ذكرنا فوائد الكيوي المتعددة، فماذا يحدث إذا أضفنا إليه بذور الرمان؟ يصبح خليط الرمان والكيوي، الذي يعمل كمضاد طبيعي للأكسدة للحفاظ على صحة الأسنان ومقاومة التهاب اللثة، مزيجاً رائعاً.

    عناصر

    • كيوي
    • ثلاث حبات فراولة.
    • موزة
    • نصف كوب من العنب الأخضر.
    • نصف لتر من الرمان.
    • أضيفي السكر البودرة للتحلية حسب الرغبة.

    خطوات التحضير

  • يُقشر الموز والكيوي ويُقطعان إلى شرائح متوسطة السماكة.
  • نغسل الفراولة جيداً ونقطعها إلى مكعبات.
  • ضعي الرمان في وعاء زجاجي عميق، وأضيفي إليه قطع الموز والعنب والفراولة والكيوي واخلطي جيداً.
  • أضيفي السكر البودرة حسب الرغبة ليصبح حلو المذاق، وقومي بتحريك الخليط مرة أخرى.
  • يسكب في أطباق ويقدم بارداً عند الأكل.
  • سلطة الكيوي مع البازلاء

    تعتبر سلطة الكيوي مع الحمص من الأطباق غير المعتادة إلى حد ما بسبب مكوناتها الباهظة الثمن ويقدمها طهاة مشهورون في مجال الطبخ ويمكن العثور عليها في أشهر المطاعم الفاخرة.

    عناصر

    • البازلاء المطبوخة.
    • كيوي.
    • بصل أحمر
    • ملكي
    • زيت الزيتون.
    • الخل البلسمي
    • فلفل اسود.
    • ملح.
    • السماق
    • جوز

    طريقة تحضير سلطة الكيوي مع البازلاء

  • نخلط زيت الزيتون والملح والفلفل الأسود والسماق والخل البلسمي معاً في وعاء ونخلطهم جيداً حتى يتجانس الخليط تماماً.
  • نسكب الجرجير في طبق أو طبق التقديم.
  • نحن نجمع بقية المكونات.
  • أضف الصلصة.
  • تقدم السلطة باردة للأكل.
  • فوائد سلطة الكيوي

    لفاكهة الكيوي فوائد عديدة، منها:

    • الكيوي يعالج مشاكل الجهاز التنفسي تناول حبتين أو ثلاث حبات كيوي أسبوعياً يقلل من أعراض الربو.
    • يعالج الكيوي ضيق التنفس.
    • يخفف من حدة السعال الليلي.
    • يعزز صحة العين لاحتوائه على مادة اللوتين التي تحمي من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
    • تقوية الجهاز الهضمي.
    • تسهيل حركة الأمعاء.
    • الحماية من خطر الإصابة بالبواسير.
    • تقوية صحة القولون.
    • يقوي صحة القلب؛ لاحتوائه على البوتاسيوم الذي ينظم عمل القلب.
    • ينقي الدم لاحتوائه على الألياف الغذائية التي تقلل من مستوى الكولسترول الضار في الجسم، كما يتحكم في ضغط الدم.
    • ينظم مستويات السكر في الدم.

    بالإضافة إلى استخدامه كعلاج طبيعي آمن لبعض الأمراض، فإن تناول الكيوي يساعد على تحسين النظام الغذائي بهدف فقدان الوزن.

    مقالات ذات صلة

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    زر الذهاب إلى الأعلى