الأم والطفل

مسهلات الولادة في الشهر التاسع

تعتبر ملينات الولادة في الشهر التاسع من أهم الطرق التي تلجأ إليها الأم في نهاية الحمل. لمساعدتك على تجربة الولادة الطبيعية بطريقة أسهل وأقل ألماً، نعرض لك أبرز ملينات الولادة في الشهر التاسع على موقع من المصدر.

ملينات الولادة في الشهر التاسع

انتهاء مرحلة الحمل يجعل الأم مستعدة لاستقبال طفلها بعد أن تنتهي رحلته في رحمها لمدة تسعة أشهر، فتبدأ الأم في الاستعداد للولادة من الأسبوع الثامن والثلاثين إلى الأسبوع الحادي والأربعين.

وهي مرحلة صعبة تمر فيها الأم بالكثير من الألم وتعاني من زيادة الوزن، ولكن هناك بعض الطرق التي تعتبر لتسهيل الولادة في الشهر التاسع وهي:

تمرين المشي

يعتبر المشي المنتظم من ملينات الولادة في الشهر التاسع. يساعد على تقليل شدة التوتر والقلق ويحسن التنفس ويقوي عضلة القلب. كما أنه ينشط الدورة الدموية ويمنع تورم القدمين. ومن فوائد المشي للحامل ما يلي:

  • التقليل من الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل: مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم.
  • تخليص الجسم من الدهون والترهلات.
  • يحرق السعرات الحرارية، ويحافظ على حالة الجسم.
  • تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب والاضطرابات النفسية أثناء فترة الحمل وبعد الولادة.
  • يساعدك على ممارسة بسهولة أكبر.
  • التقليل من حالات الإمساك أثناء فترة الحمل.
  • المحافظة على الوزن الطبيعي للجنين.
  • تنشيط الجنين ودفع رأسه باتجاه عنق الرحم.

بعض الإرشادات لممارسة المشي بشكل صحيح

هناك بعض النصائح لممارسة المشي بشكل صحيح، ومنها:

  • عند المشي، ارفع رأسك، وادفع كتفيك إلى الخلف مع إبقاء ذراعيك مسترخيتين.
  • لا تقم بإطالة العضلات أثناء المشي.
  • ثني الذراعين بزاوية 90 درجة.
  • ممارسة المشي لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع.
  • التأكد من عدم إجهاد القلب باستخدام الساعة الذكية.
  • من الضروري أن تتوقف عندما تشعر بالتعب.

تدليك الحلمة

يساعد تدليك الحلمات على إفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي يلعب دوراً مهماً في تحفيز بداية المخاض والإثارة. كما أنه يساعد في انقباض الرحم وإعادته إلى حجمه الطبيعي بعد الولادة. كما أنه يجعل الولادة أسهل. في الشهر التاسع.

كيفية تدليك الحلمات لتسهيل الولادة

تدليك الحلمات يساعد على تقصير وقت الولادة، وطريقة تدليك الحلمات هي كما يلي:

  • قومي بتدليك أصابعك بحركات دائرية حول الحلمة، أو يمكنك أن تطلبي من رجلك أن يداعب حلماتك بفمه أو بأصابعه أثناء الجماع، مع التركيز على الهالة البنية حول الحلمة.
  • قم بتدليك حلماتك بشكل مستمر لمدة خمس دقائق ثم انتظر خمسة عشر دقيقة قبل التكرار. ومع ذلك، إذا شعرت بانقباضات استمرت لمدة دقيقة أو أكثر، فيجب عليك التوقف فورًا.

ممارسة العلاقات الحميمة

يعتبر الجماع أو ممارسة الجنس من أشهر ملينات الولادة في الشهر التاسع. يساعد ويسهل الولادة الطبيعية، ويعود ذلك إلى:

زيادة مستويات الأوكسيتوسين

تساعد مداعبة الأعضاء التناسلية والحلمة على تحقيق النشوة الجنسية، وهذا يساعد على زيادة مستوى هرمون الأوكسيتوسين الذي يسهل الولادة، ويدخل بالإضافة إلى ذلك في العديد من الأدوية المستخدمة لتسهيل الولادة.

ولكن هناك بعض الدراسات التي ترى أن العلاقة الحميمة والنشوة الجنسية لا تساعد على تسهيل المخاض إلا إذا توافرت ظروف المخاض، خاصة إذا كانت الأم على وشك الولادة بالفعل.

الحيوانات المنوية

يحتوي السائل المنوي على مركبات البروستاجلاندين الدهنية، التي تساعد في هرمونات الرحم التي توسع وترقق عنق الرحم وتحفز الانقباضات استعدادًا للمخاض. كما تدخل هذه المركبات في بعض الأدوية المتخصصة في تسهيل الولادة.

تحفيز انقباضات الرحم

إن انقباضات الرحم مهمة جداً لتحقيق النشوة الجنسية، ولتحفيزها ينصح بممارسة الجماع قبل الولادة. لتسهيل الولادة الطبيعية.

الاسترخاء والهدوء

ارتفاع مستويات هرمون الأدرينالين بسبب العصبية والتوتر الشديدين يمكن أن يسبب صعوبات في الولادة. وذلك لأنه يعمل كمضاد لهرمون الأوكسيتوسين المسؤول عن المخاض والولادة وتسهيل الولادة الطبيعية.

يجب عليك القيام ببعض الأنشطة مثل ممارسة الرياضة أو الاستماع إلى الموسيقى أو قراءة مجلة أو شرب المشروبات المهدئة مثل اليانسون. حتى تشعر بالهدوء وعدم التوتر.

استخدمي كرة الولادة

تتمتع كرة الولادة بفوائد عديدة، خاصة في نهاية الحمل، لأن الجلوس وممارسة التمارين يساعد على خفض رأس الطفل تحت الحوض والتحكم في وضعية الطفل. بالإضافة إلى ذلك، فإن تشغيل كرة الحمل يساعد على تقليل الألم في أسفل الظهر وتهدئة العضلات.

تناول بعض الأطعمة التي تسهل المخاض

هناك بعض الأطعمة التي تعمل كمسهلات للمخاض في الشهر التاسع، ومنها:

اشرب حليب

يساعد شرب الحليب ومشتقاته، مثل: الجبن والزبادي، على تسهيل عملية الولادة، خاصة إذا تناولت الأم بعض الأعشاب المساندة، مثل: القرفة، والقرنفل.

يمكنك إضافة خمس أعواد قرفة وخمسة فصوص من القرنفل ونصف كوب من زيت السمسم إلى كوب من الحليب، ثم غليها جيداً وإضافة ملعقتين من العسل للتحلية.

أكل الأناناس

الأناناس من الفواكه الغنية بالألياف، ومن فوائده أنه يساعد على فتح عنق الرحم، لذا ينصح بتناوله خاصة في الأسابيع الأخيرة من الحمل. لأن الأناناس يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يزيد من انقباضات الرحم، مما يساعد على الولادة، كما أنه يلين فتحة عنق الرحم.

ومع ذلك، حذر الأطباء من تناول الكثير من الأناناس لأن الإكثار منه يؤدي إلى الإسهال، كما يجب عليك الابتعاد عن الأناناس المعلب. لأن ذلك يمكن أن يسبب القضاء على إنزيم البروميلين الموجود في الأناناس الطبيعي.

أكل التمر

ينصح بعدم تناوله في الأشهر الثلاثة الأولى، بينما ينصح بتناول الكثير منه في الشهر الأخير من الحمل. وذلك لاحتوائه على الحديد والتلك.

مشروبات عشبية طبيعية لتسهيل الولادة في الشهر التاسع

تساعد الأعشاب الطبيعية على تهدئة أعصاب الأم وتوسيع عنق الرحم وتحفيز المخاض، ومن هذه المشروبات:

الينسون

يعد من الأعشاب المفيدة لجسم المرأة الحامل. يعمل على تهدئة أعصابها المتوترة عند الولادة كما أنه يعزز المخاض. وذلك لأنه يساعد الغدد على إفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي ناقشنا فوائده سابقاً.

الحلبة مع العسل

يعتبر هذا المشروب مليناً للولادة في الشهر التاسع، كما أن شرب الحلبة مع العسل يزيد من سهولة الولادة الطبيعية. لأنه يساعد على تحفيز انقباضات الرحم، مما يسهل عملية الولادة.

مشروب القرفة

ينصح بشرب القرفة في الأشهر الأولى من الحمل والشهر السابع، لأنها تقلل من انسداد الولادة.

مشروب المريمية

يساعد مشروب الميرمية على تقوية الرحم وتخفيف الألم أثناء الولادة، بالإضافة إلى أنه يعالج تورم القدمين ويساعد الحامل على التخلص من مشكلة الانتفاخ، ولكن يمنع شربها في الأشهر الأولى من الحمل. لأنه ينتج الحليب، فإنه يمكن أن يسبب الإجهاض.

شاي أوراق التوت البري

يعتبر هذا المشروب منشطاً طبيعياً للرحم، فهو يفتح عنق الرحم ويسهل الولادة.

الوضعيات الصحيحة والصحية لجلوس الحامل في الشهر التاسع

هناك بعض الطرق التي يجب على المرأة الحامل القيام بها لتسهيل الولادة، مثل:

  • اجلس على الكرسي من الخلف، بحيث يكون مسند الظهر متجهاً نحو بطنك وظهرك للأمام. تساعد هذه الطريقة على تقليل الضغط الواقع على ظهرك في الفترة الأخيرة من الحمل.
  • الجلوس بشكل مستقيم على الكرسي، فهذا يوفر الاسترخاء وبالتالي يسهل عملية الولادة.
  • – الجلوس في وضعية القرفصاء، خاصة في الأسبوع الأخير قبل الولادة، لأن ذلك يفتح ويوسع عنق الرحم ويسهل نزول الجنين وعملية الولادة الطبيعية.

وسيلة أخرى

هناك بعض الحالات الخلقية التي قد تكون فيها الملينات الطبية ضرورية لتسهيل عملية الولادة في الشهر التاسع، ومنها:

  • يتم استخدام المخاض الاصطناعي إذا مر أكثر من 42 أسبوعًا من الحمل وتمزق الماء من كيس الجنين، أو إذا كان هناك احتمال لاستمرار الحمل.
  • بضع المهبل، وهو شق في بطانة المهبل والفرج، وتستخدم هذه الطريقة عندما لا يتمكن الرحم من دفع الجنين بشكل كافٍ؛ بسبب ضيق المهبل وعنق الرحم.
  • يتم استخدام بعض الأجهزة الطبية، مثل الملقط والشفط، عندما لا يخرج الجنين من الرحم.

تمارين لتسهيل الولادة

هناك العديد من التمارين التي تسهل المخاض، مثل المشي واستخدام كرة الولادة، بالإضافة إلى بعض التمارين الأخرى، مثل:

قم بتمارين الصعود والهبوط

يعتمد هذا التمرين على وضعية القرفصاء ثم الوقوف مرة أخرى، لذا ينصح باستخدام شيء يمكن الاستناد عليه كالكرسي أو حافة السرير على سبيل المثال. كما ينصح بممارستها خاصة في النصف الثاني من الشهر التاسع. شهر. نظراً لأهميته في المساعدة على فتح عنق الرحم.

تمرين التنفس

إنه تمرين خاص بفترة الولادة. كما أنه من ملينات الولادة في الشهر التاسع. يعمل على فتح الرحم وزيادة قدرة الحامل على دفع الجنين. يجب أن تتدربي على حبس أنفاسك يومياً قبل الذهاب إلى المخاض. التسليم لمدة 10 ثانية.

كما أن هناك بعض التمارين الأخرى، مثل تمرين كيجل، وهو تمرين ينشط العضلات السفلية للحوض، والتي تدعم مجموعة من الأعضاء في جسم المرأة الحامل، مثل المثانة، والإحليل، والمهبل، والرحم، والأمعاء الدقيقة، المستقيم، حيث يميل إلى دعمهما وتقويتهما، وبالتالي زيادة قدرة الأم على دفع الجنين.

تعتبر الآلام الجسدية والاضطرابات النفسية خلال فترة الحمل، وخاصة الشهر الأخير، من المشاكل المزعجة بالنسبة للمرأة، فإذا كنت ترغبين في التخفيف من أعراض الحمل وتخفيف آلام الولادة، عليك باتباع ملينات الولادة في الشهر التاسع للتخفيف من التوتر وتنعيم الجنين. التسليم أسهل.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى