الأم والطفل

تجربتي في التخلص من الوحام

تجربتي في التخلص من الرغبة الشديدة كانت رحلة مليئة بالصعوبات والآلام التي حدثت لي خاصة في الثلث الثاني من الحمل، لأنني عانيت من رغبة ملحة في تناول أنواع من الأطعمة غير الموجودة في الوقت الحالي ومن بينها الأطعمة الذي لا يصلح للأكل للحامل، لكن بفضل الله وطبيبي المعالج تمكنت من السيطرة عليه وتحسنت حالتي النفسية، لذا سأخبرك عزيزتي الحامل كيفية التحكم في الرغبة من خلال موقع من المصدر.

تجربتي في التخلص من الرغبة الشديدة

دعيني أعلمك عزيزتي الحامل أن الرغبة الشديدة هي من الأمور الطبيعية التي تحدث خلال أشهر الحمل لأن رغبتها في تناول أنواع معينة من الطعام تزداد بسبب التغيرات الجسدية والهرمونية الكثيرة التي تطرأ عليها، وذلك لأن سلوكيات فجميع أجزاء جسمها تتغير بطريقة ما، بما في ذلك الشهية، وهي من أهم العوامل المؤثرة على نفسية المرأة، والتي عانيت منها كثيراً خلال فترة حملي.

لقد أصبت بصداع شديد في الشهر الخامس من الحمل، لكن عليك أن تعلمي أن كل امرأة تختلف عن الأخرى في الوقت الذي تشعر فيه بالمرض. أخبرني الطبيب أن هناك الكثير من النساء يشعرن بالمرض في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. والبعض الآخر يصابون بمرض خطير في الشهر الرابع أو الخامس أو السادس، وتزداد حاسة الشم والتذوق لديهم وتصبح أكثر حساسية، كما ينفرون من العديد من روائح الطعام خلال هذه الفترة.

طريقتي لتقليل حمل اللحام

أريد أن أخبركم تجربتي في التخلص من الرغبة الشديدة. كنت حاملاً بفتاة وأطلب منك عزيزتي ألا تقلقي إذا شعرت بالغثيان أثناء فترة الرغبة. كنت أعاني من هذا الأمر، وكثيرًا ما كنت أتقيأ طوال اليوم ولا يبقى أي طعام في معدتي. أنا لا أبالغ عندما أتقيأ. أقول لك إنني في هذا الشهر كرهت رائحة الطعام وروائح العطور الكثيرة الأخرى.

وأثناء زيارتي للطبيب المعالج أخبرني بعدة نصائح أتاحت لي السيطرة على شعور الغثيان، وهي:

  • نصحني الطبيب بتناول وجبات صغيرة وتوزيعها على مدار اليوم، كل ساعتين أو أكثر، لتجنب الجوع والسيطرة على الإفراط في تناول الطعام.
  • عدم الامتناع عن تناول الطعام لفترات طويلة من اليوم.
  • كما نصحني بتناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، واستبدلت الحليب كامل الدسم الذي كنت أفضّله بالحليب قليل الدسم.
  • أقوم بإدخال العديد من العناصر الغذائية والمعادن من خلال وجباتي.
  • التوقف عن تناول الأطعمة غير الصحية المليئة بالدهون المشبعة لأنها تضر بصحة الجنين.
  • كما نصحني الطبيب باستشارة أخصائي التغذية العلاجية ليصف لي النظام الغذائي المناسب لحالتي.
  • تأكد من تناول بعض المكسرات طوال اليوم.
  • استرخي، وابتعدي عن مصادر القلق والتوتر، ولا تفكري كثيراً في مشاكل الحمل.
  • الالتزام بإجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من نسبة المعادن والحديد في الجسم، حيث أن الحمى مرتبطة بنقص هذه العناصر.
  • تجنب التعرض للروائح القوية خلال الصباح.
  • بعد الاستيقاظ، ابقَ في السرير لفترة ولا تتعجل في النهوض.
  • اذهب للنزهة في الصباح واستفد من أشعة الشمس المهدئة.

تخلص من شدة الحمى بالعلاجات الطبيعية

أقدم لكم تجربتي في التخلص من الرغبة الشديدة لكم أحبتي وسأحدثكم عن الطرق العلاجية الطبيعية التي اتبعتها للتخلص من هذه الرغبة والتي تركتني بحالة نفسية سيئة واضطراب خطير أودى بحياتي . حنين الطعام. ولا أخفي عليك أنني قمت بالأمور التالية:

1- العلاج بالضغط

وبهذا العلاج يقوم الأخصائي بوضع عدد من الإبر الرفيعة والدقيقة في أماكن مختلفة من الجسم للوصول إلى مراكز الأعصاب في الجسم. وكانت هذه التقنية الخاصة فعالة بالفعل في القضاء على الشعور بالغثيان والغثيان المفرط. حمى.

2- ممارسة الرياضة

لا تستطيع المرأة الحامل القيام بتمارين ثقيلة، لذلك اتبعت المشي البسيط الذي أفاد جسدي، حيث أخبرني الطبيب أنه عند المشي يفرز الجسم هرمون الغدد الصماء الذي يحارب الشعور بالقيء والغثيان والتعب.

كما أمرني الطبيب بالقيام ببعض الحركات التي تمكنني من السيطرة على الحمى الشديدة، والضغط بثلاثة أصابع على مكان قياس النبض من اليد، والتنفس بعمق مع الضغط بأطراف الأصابع لمدة دقيقة إلى ثلاث دقائق. .

الأطعمة التي ساعدتني على التحكم في شدة الرغبة الشديدة لدي

ومن خلال نقل تجربتي في التخلص من الرغبة الشديدة، سأخبركم أعزائي عن الأطعمة التي أدخلتها في نظامي الغذائي والتي ساعدتني في السيطرة على شدة الرغبة الشديدة وتحسين حالتي. عليك عزيزتي المرأة الحامل الحرص على تناول الأطعمة التالية:

1- الليمون والبرتقال

ساعدني كل من الليمون والبرتقال في التخلص من شدة الغثيان. أضفت قطرات من عصير الليمون أو البرتقال إلى ماء الشرب وشربته طوال اليوم. لقد أحببت هذا حقًا لأن رائحته منعشة وساعدتني في التخلص من الغثيان.

2- البسكويت المالح

حرصت على إبقاء البسكويت المالح بجانبي أثناء نومي، وبدأت بتناوله عندما أستيقظ لأنه ساعدني في التخلص من غثيان الصباح، لكن هذا لم يدم طويلاً بالنسبة لي مع تقدم أشهر الحمل. تقدم. وبعد ذلك لم أعد أحب أكل تلك البسكويت المالح.

3- الأطعمة الغنية بفيتامين ب6

وأخبرني الطبيب أن الأطعمة الغنية بفيتامين ب6 تقلل من أعراض حمى الحمل، كما تقلل من الشعور بالغثيان المستمر، مثل الدجاج والأسماك والمكسرات والبطاطس والموز والعديد من أنواع الخضار المختلفة.

4- شاي الأعشاب

إن تناول مشروبات الأعشاب الطبيعية بشكل مستمر خلال فترة الحمل يحافظ على توازن المعدة، وخاصة بعد القيء. جربي عزيزتي الحامل أنواعاً من المشروبات مثل شاي الليمون أو البابونج أو النعناع.

5- مشروب الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل من أهم الأطعمة التي تعمل على تحسين الحالة العامة للجسم. ويفضل شرب مشروب الزنجبيل في حالة الحمى الشديدة أو الغثيان. كما يمكن إضافة شرائح الزنجبيل الطازجة إلى السلطة لما لها من تأثير كبير في تخفيف هذه الأعراض.

6- خليط البقدونس

كنت أتناول دائماً أوراق البقدونس وأشرب منه كوباً صغيراً في الصباح الباكر، وكان لهذا المشروب تأثير خاص في التخلص من الدوخة والقيء.

أسباب تجعل المرأة الحامل تشعر بالغثيان الشديد

ومن خلال تجربتي في التخلص من الصداع سأخبرك عزيزتي الزوجة عن الأسباب التي أخبرني بها الطبيب المعالج خلال زيارتي الأسبوعية له حيث طرحت عليه العديد من الأسئلة منها أسباب شعوري بهذا الخطورة الصداع لأنه أخبرني بالأسباب التالية:

  • تتعرض المرأة للإصابة بالحمى نتيجة لجهود الجسم في تزويد الجنين بالتغذية اللازمة.
  • يقاوم جسم المرأة الحامل هرمون اللبتين، وهو الهرمون المسؤول عن التحكم في مستويات الشبع والشهية.
  • يحتاج جسم المرأة في هذه المرحلة إلى العديد من العناصر الغذائية المختلفة والمعادن والفيتامينات.
  • – نقص في مناعة الجسم.
  • وترجع الحمى أيضًا إلى تطورات حالة الجنين ونموه.
  • تحتاج الأم إلى مصادر الكالسيوم والدهون، لذا تتقبل الشوكولاتة والآيس كريم.
  • خلال هذه الفترة تحدث تغيرات كثيرة في طبيعة الجسم مع حدوث اضطرابات هرمونية.

الأعراض المصاحبة للحمى الشديدة

وعندما شعرت أثناء تجربتي للتخلص من الحمى بزيادة في أعراض الحمى، توجهت سريعاً إلى الطبيب وأخبرته عن هذه الحالة، حيث كنت أعاني من أعراض كثيرة وهي كالتالي:

  • شعرت بالغثيان عدة مرات في اليوم بمجرد تناول الطعام.
  • كنت أشتهي السكر والفاكهة.
  • شعرت بالنعاس الشديد معظم الوقت طوال اليوم.
  • الرغبة في تناول وجبات غير متناسقة، مثل تناول الآيس كريم مع المخللات.
  • كثيرا ما كنت أتناول الطعام بشراهة دون أن أشعر بالشبع.
  • كانت هناك أوقات كنت أرغب فيها في تناول أطعمة غير انتقائية مثل الصابون أو معجون الأسنان.
  • تضخم وثقل في الثديين.
  • تنميل في الأطراف، يصاحبه حكة.

ومن خلال تجربتي في التخلص من الرغبة الشديدة، تعرفت على أنواع الأطعمة التي تعد من أكثر الأطعمة التي تشتهيها المرأة الحامل، والتي تتنوع بين الفواكه المختلفة وبين الأطعمة الحامضة والمالحة، ومن أكثر الأطعمة شيوعاً ما يلي:

  • الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات.
  • البروتين الحيواني.
  • الآيس كريم المختلفة.
  • منتجات الألبان ومشتقاتها.
  • الوجبات الجاهزة والسريعة.

العلاقة بين الحمل وجنس الجنين

أثناء زيارتي للطبيب في الشهر الخامس من الحمل، أردت أن أعرف مدى مصداقية ما يتداوله النساء حول العلاقة بين الأطعمة التي تشتهيها الحامل وجنس الجنين. قال لي الطبيب أن هذا الأمر ليس له أي معنى. أدلة علمية، ولكنها مرتبطة بعامل الصدفة، الذي يحدث عادة في كثير من الحالات.

وأخبرني أيضًا أن فرصة الحمل بولد تساوي فرصة الحمل ببنت، لكن هناك بعض الأعراض الشائعة المرتبطة بالحمل بولد وهي:

  • عادة ما تشتهي الأم الحامل بطفل ذكر الأطعمة المالحة مثل رقائق البطاطس والمخللات.
  • ويظهر على الأم تحسن ملحوظ في بشرتها، مما يجعلها تبدو نضرة ومشرقة.
  • تحسين حالة شعر الأم فيصبح أطول وأكثر كثافة.

وأخبرني أيضًا أن العلامات الشائعة التي تدل على حمل الفتاة هي:

  • تتجنب الأم الأطعمة المليئة بالسكر مثل الحلويات والشوكولاتة.
  • تدهور حالة شعر الأم وتعرضه للتقصف.
  • ظهور الحبوب والبثور على جلد الأم أثناء حملها بالبنت.

يعتبر الغسول من أعراض الحمل التي لا تدعو للقلق عزيزتي المرأة، لكن عليك استشارة طبيبك واتباع نظام غذائي صحي لتجنب المضاعفات غير المرغوب فيها.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى