الفرق بين الجوز البرازيلي والجوز العادي

الفرق بين الجوز البرازيلي والجوز العادي

كيف يختلف الجوز البرازيلي عن المكسرات العادية؟ ما هي فوائد الجوز؟ الجوز هو ثمرة مفيدة يتم استخراجها من شجر الجوز، وله شكل مميز وقشرة سميكة، فيمكن تناوله مكسوراً ويمكن الحصول على فوائده الكثيرة، فهو من أشهر أنواع المكسرات، لذلك في هذا الموضوع من خلال الموقع سوف نتعرف على الفروق المختلفة بين الجوز البرازيلي والمكسرات العادية.

الفرق بين الجوز البرازيلي والمكسرات العادية

ولا تقتصر أنواع المكسرات على الجوز البرازيلي والمكسرات العادية، فهناك أيضًا الكاجو وجوزة الطيب والكاجو، وتتميز بقيمتها الغذائية العالية وعناصرها المفيدة، ولا يوجد فرق بين الجوز البرازيلي والمكسرات العادية. الفرق الكبير ومن أهم الاختلافات هي:

فوائد الجوز البرازيلي

ومن ناحية التعرف على الفرق بين الجوز البرازيلي والجوز العادي، فإن الجوز البرازيلي يحتوي على عناصر غذائية مفيدة للجسم والصحة، وتتلخص فوائده فيما يلي:

يمكن للمرأة أن تتمتع بالعديد من الفوائد من خلال تناول بعض المكسرات البرازيلية يومياً، والتي تشمل:

ولا تقتصر فوائده على النساء فقط، بل تفيد الرجال أيضاً، مثل:

فوائد الجوز العادي

بعد توضيح الفرق بين الجوز البرازيلي والجوز العادي، ما هي فوائد الجوز العادي؟ تختلف فوائد الجوز البرازيلي عن المكسرات العادية، إلا أنهما تتفقان على فوائدهما الصحية الأساسية للجسم. فوائد الجوز العادي هي كما يلي:

كما أن قيمته الغذائية عالية أيضاً، إذ يحتوي كل 28 جراماً من الجوز العادي على 185 سعرة حرارية، و4 جرامات من البروتين، و15 جراماً من الدهون، و5 جرامات من الكربوهيدرات، بالإضافة إلى:

الجوز البرازيلي والتخسيس

يلعب الجوز البرازيلي دوراً فعالاً في إنقاص الوزن نظراً لقيمته الغذائية العالية الفعالة في التخسيس، وذلك لاحتوائه على الألياف التي تسرع عملية التمثيل الغذائي للدهون وتجعلك تتخلص منها بكميات كبيرة ولا يتم تخزينها في الجسم. القضاء على زيادة الوزن

كما أنه يحتوي على بروتين الأرجينين الذي يسرع استهلاك الجسم للسعرات الحرارية ويحتوي أيضًا على عوامل إشباع الجسم التي تجعلنا نشعر بالشبع.

أضرار الجوز البرازيلي

والآن بعد أن عرفنا الفرق بين الجوز البرازيلي والمكسرات العادية، ما هي فوائد الجوز البرازيلي؟ وعلى الرغم من فوائده الكثيرة إلا أن الإفراط في تناوله قد يضر بالصحة، ولهذا يجب تناوله باعتدال مع مراعاة ما يلي:

أنواع الجوز

هناك أنواع مختلفة من الجوز، ولكل نوع فوائده الخاصة حسب الطعم والشكل واللون، وأفضل الأنواع هي كما يلي:

كم عدد الجوز البرازيلي يوميا؟

بعد الإجابة على السؤال: كيف يختلف الجوز البرازيلي عن الجوز العادي، ما هو عدد الجوز البرازيلي الذي يجب أن تتناوله؟ تختلف هذه النسبة بين البالغين والأطفال، فبالنسبة للأطفال يكفي قرصين فقط في اليوم، بينما يفضل للبالغين تناول قرص إلى ثلاثة أقراص يوميًا.

وبما أن السعرات الحرارية في الثلاثة أقراص تبلغ حوالي 99 سعرة حرارية، فهو من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ويمكن تناوله بين الوجبات أو مع وجبة الإفطار، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي خاص، لأنه عنصر قوي في فقدان الوزن. الاستهلاك المفرط قد يسبب زيادة الوزن.

كما أن تناول الكثير منه يسبب مشاكل هضمية حادة لأن قشرته الخارجية تحتوي على حمض السيانيد الضار ويجب عدم تحميصه أو تمليحه لأنه يزيد من سعراته الحرارية. لن تتضرر.

الجوز هو أحد المكسرات التي وجدت منذ القدم وكان من المواد الغذائية الرئيسية في العصور القديمة، كما يتم استخراج زيت الجوز من بذوره، لذا فهو من أكثر المواد الغذائية فائدة.

Exit mobile version